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Apresentação
Apresentação
A Teoria e Metodologia do Treino poderá ser considerada uma Unidade Curricular (UC) agregadora de várias temáticas previamente lecionadas noutras UC, sendo transversal a todos os ramos da licenciatura. Nesta UC deseja-se dotar os estudantes de competências essenciais no processo de prescrição e avaliação do exercício físico, através da aplicação de cargas adequadas ao estádio de desenvolvimento de cada praticante (Atleta, Aluno, Praticante). O processo de aplicação de cargas pressupõe um conjunto alargado de conhecimentos e competências, gerais e específicas, cujos resultados se traduzem em processos adaptativos complexos do curto ao longo prazo. Assim, o domínio das matérias correspondentes às Capacidades Motoras - Força, Resistência, Velocidade, Flexibilidade e Coordenação -, às componentes técnicas e técnico-táticas, ao processo de observação e avaliação, consubstanciados nos processos de periodização a longo, médio e curto prazo, será absolutamente determinante no sucesso desta UC.
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Disciplina do curso
Disciplina do curso
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Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Anual | 8
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Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Obrigatório | Português
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Código
Código
ULHT495-1-1085
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Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
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Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
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Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
Conteúdos programáticos fundamentais:
1. Carga de Treino e Adaptação
2. O Treino das Capacidades Motoras: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Coordenação.
3. Componentes do processo de treino - análise do treino: físico, técnico, tático e psicológico.
4. Etapas de Formação Desportiva - Rendimento Desportivo e Competição no Jovem e no Adulto.
5. Princípios do treino desportivo, componentes da carga, efeitos e meios de treino.
6. Planeamento e Periodização do Treino: Modelos de Preparação a Longo Prazo; Macro, Meso e Microestrutura. Modelos de Periodização.
7. Avaliação e controlo do processo de treino: formas e meios.
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Objetivos
Objetivos
A U.C. tem por objetivo essencial promover a aquisição de saberes e competências necessárias à intervenção do professor/treinador, no âmbito do processo de treino e competição, nas diferentes etapas da formação do atleta ou aluno ou praticante.
Tem como objetivos centrais de aprendizagem:
a. Dominar e relacionar os conteúdos de teoria do treino, relacionando-os com as especificidades de cada ramo e/ou modalidade, nos planos histórico, técnico-tático e organizacional.
b. Prescrever programas de treino, organizando e gerindo todo o processo de treino (e competição, mesmo que informal), nomeadamente no desenvolvimento das capacidades motoras.
c. Utilizar terminologia e estratégias de intervenção adequadas às diferentes situações – para cada modalidade, especificidade ou ramo.
d. Cooperar na elaboração, desenvolvimento e avaliação do projeto desportivo das instituições.
e. Identificar cada fase e momento do desenvolvimento do praticante, utilizando métodos adequados de avaliação.
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Metodologias de ensino e avaliação
Metodologias de ensino e avaliação
As metodologias de suporte ao processo de ensino aprendizagem serão as seguintes:
- Todas as matérias serão disponibilizadas em pequenos vídeos, colocados no Moodle
- As aulas magistrais serão para discussão das matérias - previamente disponibilizadas - e para avaliação de conteúdos básicos. As mesmas servirão também de ensaio para as frequências.
- As aulas práticas terão como alvo, a operacionalização de processos de avaliação e desenvolvimento das capacidades motoras.
- As aulas Teórico-Práticas serão para discussão das matérias, apresentação de trabalhos e elaboração de um "Projeto de Planeamento de uma Época Desportiva"
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Bibliografia principal
Bibliografia principal
· Alter, M. (2004). Science of Flexibility . Human Kinetics. USA
· Anguera, M. T., & Mendo, A. H. (2013). La metodología observacional en el ámbito del deporte [Observational methodology in sport sciences]. E-balonmano. com: Revista de Ciencias del Deporte, 9(3), 135-160.
· Bompa, T.O. (2002). Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento. Phorte Editora, S. Paulo, Brasil.
· Browm, L. & Ferrigno, V. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness . Human Kinetics. Leeds, UK.
· Cunha, P. (2018). O Treino da Resistência nas Modalidades Cíclicas. Anuário do Treino Desportivo. Comité Olímpico de Portugal. Visão & Contextos, Lisboa.
· Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonça, G. (2015). Treino da Força. Vol I. Edições FMH
· Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonça, G. (2017). Treino da Força. Vol II. Edições FMH
· Raposo, A. (2017). Planeamento do Treino Desportivo - Fundamentos, organização e operacionalização. Visão & Contextos. Lisboa.
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Horário de Atendimento
Horário de Atendimento
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Mobilidade
Mobilidade
Não