Disciplina Fitness I (Actividades de Grupo)

A Unidade Curricular Fitness I enquadra-se dentro de um conjunto de UC's que visam dotar os alunos de ferramentas próprias para a prática profissional futura enquanto fisiologistas do exercício. A UC sustenta-se nas recomendações das principais entidades nacionais e internacionais, procurando uma prática profissional sustentada na evidência científica. Ademais, a organização das aulas e conteúdos visa fornecer a base conceptual e prática que permita em anos posteriores uma gradual articulação e aplicação de conhecimentos, visando um aprofundamento de conteúdos. Para tal, será também realizado um período de observação em contexto real (i.e., ginásios) onde se promoverá a articulação dos conteúdos trabalhados com a realidade destes espaços. É expectável que desta forma se alcance enquanto produto formativo final na linha de exercício e saúde/fitness, profissionais com capacidade de adequar a sua prática à maioria das situações emergentes da prática, e elevação da área profissional.

1. Enquadramento conceptual e histórico
   1. Origem e evolução das atividades de grupo a nível nacional e internacional
   2. Panorama e tendências de prática

1. Utilização da música na lecionação de aulas de grupo
   1. Estrutura musical e conceito de lecionar a aula segundo a batida musical
   2. Diferentes batidas por minuto (bpm) de acordo com o tipo de aula de grupo

1. Estrutura coreográfica
   1. Os diversos componentes da estrutura de uma coreografia e sua organização
   2. Tipos de liderança e o princípio da perna pronta
   3. Introdução de diversas habilidades motoras

1. Estrutura e organização da sessão de treino
   1. A sessão de treino: estrutura, organização e dinamização
   2. Variáveis de construção e controlo de treino
   3. Ajustes coreográficos de acordo com a estrutura de uma sessão de treino

1. Métodos de construção coreográfica e de ensino de habilidades motoras
   1. Técnicas de instrução, comunicação e feedback em aulas de grupo
   2. Os diversos métodos de construção coreográfica

Na lecionação desta Unidade Curricular serão utilizados métodos expositivos e de aprendizagem experiencial, suportada pela análise da evidência existente.

Operacionalizar-se-á ao longo do ano letivo vários momentos de aplicação de conhecimentos em contexto próximo da futura intervenção. A organização interna das aulas compreende momentos que poderão englobar os diversos métodos supramencionados.

-          ACSM (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (10th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

-          Teixeira, D.S, Cerca, L., Bastos, V. Rodrigues, F., Pereira, H.V. (2023). História do Fitness em Portugal: Uma Breve Revisão das Influências que Moldaram o Atual Panorama Nacional. Motricidade.

-          Teixeira, D. S., Gaspar, C., Marques, P. (2017). Manual do Técnico de Exercício Físico. Porto Salvo: Edições Manz.