Disciplina Judo (Modalidade de Opção III - ramo Treino Desportivo)

A presente UC tem como principais objetivos de aprendizagem:

(1) Dotar os alunos com conhecimentos técnicos de Judo na área da sua intervenção desportiva, por forma a dotá-los com autoconfiança, destreza e autodomínio necessários à resolução de situações complexas do combate;

(2) Compreender o valor educativo do Judo e dos desportos de combate na formação dos alunos;

(3) Conseguir a segurança e respeito pela sua integridade física e dos colegas, na introdução à abordagem do Judo e do combate;

(4) Conhecer as bases metodológicas do Judo e a respetiva adaptação ao treino;

(5) Capacidade de organizar, prescrever e avaliar conteúdos de treino, assim como uma adequada intervenção na competição, nas etapas de formação do judoca;

 (6) Executar em exercício critério, em colaboração com um ou mais colegas, técnicas de combate de Judo e na transição para o combate no solo.

1. Caracterização do esforço específico no Judo: capacidades motoras, exigências psicológicas, conteúdos técnicos e táticos e da preparação teórica.

2. Fundamentos da periodização do treino e sua aplicação no Judo: elementos estruturais e respetivas funções.

3. Efeitos do treino: Monitorização da carga, tipos e meios de controlo e avaliação.

4. Estudo e análise comparativa da organização de diferentes Modelos de planeamento do treino e competição nas várias etapas da formação do judoca.

5. Planeamento de conceptual e estratégico (conceito, natureza, objetivos, meios, princípios e etapas).

6. Técnicas de Judo: 6.1. Quedas; 6.2. Imobilização (OSAEKOMI-WAZA); 6.3. Luxação (KANZETSU-WAZA); 6.5. Projeção (NAGE-WAZA): Binário de forças, alavanca e contra-ataques;  6.6. Pegas e Deslocamentos (Diferentes tipos de Kumikatas e deslocamentos) 6.7. Princípios do combate no Solo e de Pé e competição.

Visionamento de vídeos, utilização de fichas de observação e análise de desempenho da execução técnica e do Randori. Utilização de diferentes meios pedagógicos e de materiais com metodologias inovadoras e e de suporte ao ensino aprendizagem.

Balyi, I., Way, R., & Higgs, C. (2013). Long-term athlete development. Champaign, IL: Human Kinetics.

Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization ¿ Training for Sports (3^rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Garcia, J. (2012). Rendimiento en Judo. Editorial Virtual Sports.

Franchini, E., Del Vecchio, F., Matsushigue, K., & Artioli, G. (2011). Physiological Profiles of Elite Judo Athletes. Sports Medicine, 41(2), 147-166.

F.F.J.D.A., Autores vários (2001). Méthode Française d´Enseignement du judo-jitsu. Paris: FFJDA.

Veloso, R., Cachada, J. M., & Aranha, A. (2010). Uma Abordagem Didáctica ¿ Ideias e Sugestões de Trabalho. Vila Real: UTAD.