Formação Livre Fáscia e Cadeias Musculares na Amplitude de Movimento

Entre os inúmeros sistemas que o corpo humano possui, este curso pretende dar maior visibilidade a um sistema muitas vezes "esquecido", mas cujo impacto é transversal a todo o organismo: o Sistema Fascial. Embora não seja uma descoberta recente, atualmente constitui um dos mais modernos objetos de estudo, dada a sua enorme relevância para o bem-estar físico e mental. Hoje, mais do que nunca, a saúde é a nossa prioridade e, a cada dia que passa, compreendemos que existe muito mais além dos sistemas muscular, ósseo, vascular, entre tantos outros. Há um sistema que os conecta, que os integra e transforma o corpo numa unidade: o Sistema Fascial. O percurso que propomos parte de uma visão micro para uma visão macro, aprofundando o estudo da fáscia e apresentando alguns dos trabalhos já desenvolvidos por Thomas Myers no âmbito das cadeias musculares.

Professores e Alunos de Educação Física; Treinadores de Desporto; Técnicos de Exercício Físico; Fisioterapeutas e Técnicos Ocupacionais, outros interessados que tenham frequentado o Módulo Base de "Amplitude de Movimento - Desmistificar a Flexibilidade"

Este curso dá ferramentas importantes para uma intervenção mais cuidada, atenta e personalizada no que diz respeito ao desenvolvimento do trabalho de alongamento e descompressão articular. Permite atuar como técnico em treinos personalizados e aulas de grupo. Relativamente ao treino desportivo permite melhorar o aquecimento e a parte final do treino.

1. Descobrir a Fáscia 1.1 O que é ? 1.2 Observar o Sistema Fascial de uma visão micro para uma visão macro. 1.3 Como o Sistema Fascial influencia o nosso bem estar físico e mental. 2. Conhecer Thomas Myers e os seus estudos sobre os Trilhos Anatómicos. 2.1 Identificar as principais Cadeias Musculares . 2.2 Experienciar exercícios de descompressão miofascial com bola de ténis na fáscia plantar, grande glúteo, zona dorsal e auto descompressão nos gémeos e trapézio superior. 3. Entender o conceito de Biotensegridade 3.1 Conhecer a aplicação dos princípios da Tensegridade nas estruturas biológicas e entender como o processo de tração e compressão são essenciais para a estabilidade e mobilidade do corpo. Perceber como o aumento de tensão numa determinada região do corpo se reflete em toda a estrutura. 4. Potenciar a Amplitude de Movimento 4.1 Relembrar as ações musculares das principais articulações e perceber como podemos desenvolver as diferentes amplitudes articulares do nosso corpo com vista a aumentos de qualidade de vida e movimento. 4.2 Foco na articulação coxofemoral. Identificação dos graus de mobilidade e dos músculos envolvidos em cada ação muscular: extensão/flexão, rotação interna/rotação externa, adução/abdução. 4.3 Foco na articulação da coluna lombo-sagrada: flexão/extensão. 4.4 Experienciar um conjunto de exercícios práticos que permitem o desbloqueamento articular possibilitando o aumento de graus de amplitude e por consequência melhorias no alongamento . 5. Promover a melhoria da performance desportiva através do desenvolvimento do trabalho de LMF 5.1 Realizar diversos exercícios que ajudam a desbloquear a cadeia posterior. 5.2 Reconhecer os exercícios adequados para aquecimento, parte principal e parte final de uma aula/treino. 5.3 Dominar um conjunto de progressões pedagógicas que potenciam a aprendizagem da espargata.