Seminário Dia Mundial da Atividade Física - Não Sejas Sedentário

No dia 9 de abril de 2025, a Universidade Lusófona - Centro Universitário Porto assinala o Dia Mundial da Atividade Física com um evento que visa sensibilizar a comunidade académica para os riscos do sedentarismo e os benefícios da prática regular de exercício.

No âmbito dos Seminários do Mestrado em Exercício e Saúde, este evento tem como objetivo proporcionar a todos os participantes a oportunidade de avaliar os seus níveis de aptidão física, compreender os impactos do sedentarismo e adquirir estratégias práticas para um estilo de vida mais ativo.

Programa

Bancada 1: Registo e Distribuição de Material Informativo

• Registo através de código QR
• Apresentação do evento e das recomendações da OMS (2020) para a prática de atividade física
• Sensibilização para os riscos do sedentarismo

Bancada 2: Estações de Avaliação da Aptidão Física

• Estação 1: Medição de peso e altura para cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)
• Estação 2: Avaliação da força (preensão manual e força das pernas)
• Estação 3: Teste de aptidão cardiorrespiratória (teste de step de 2 minutos)
• Estação 4: Aplicação do questionário de atividade física (QMov24H)

Bancada 3: Workshops Interativos e Atividades Práticas
Com a participação de representantes de empresas especializadas na área da saúde e do exercício físico:

• Estação 1: Wisify – Tecnologia aplicada à avaliação da condição física
• Estação 2: GripWise – Medição e monitorização da força muscular

• Estação 3: Teprel – Equipamentos para análise e melhoria do desempenho físico

Objetivos do Evento

O evento visa capacitar a comunidade académica na adoção de hábitos mais saudáveis, por meio de:

• Avaliação individual da aptidão física, com recurso a testes simples e eficazes
• Orientações personalizadas para reduzir o tempo sedentário e melhorar a saúde e o bem-estar
• Workshops interativos, conduzidos por especialistas e empresas do setor
• Incentivos à participação, através de um sorteio especial para todos os participantes registados que realizem as avaliações físicas. O prémio inclui um kit exclusivo da ULusófona, composto por um saco, uma t-shirt, uma caneta e um caderno da universidade