Disciplina Introdução aos Cuidados de Bem-estar e Qualidade de Vida

A unidade de Introdução aos Cuidados permitirá aos alunos ter contato com as principais técnicas e ferramentas que podem ser usadas nos cuidados de Bem-estar e promoção da qualidade de vida.

1. Bem-estar subjetivo e a visão holística do individuo e o binário mente sã em corpo são.
2. Exercício físico e educação corporal global.
3. Equilíbrio e ergonomia.
4. Meditação e Mindfulness.
5. Meditação e exercício para se sentir confiante.
6. Meditação e respiração.
7. Técnicas psicológicas positivas.
8. Pontos de acupunctura para diferentes formas de ansiedade e depressão.
9. Stress e stressors. Estratégias de relaxamento, SPA e talassoterapia
10. Conceitos e princípios de assistência de suporte básico de vida.

As metodologias de ensino aprendizagem incluem diversos instrumentos, baseados no ensino magistral /tutorial e no ensino teórico-prático, presenciais. Outros instrumentos de caracter não-presencial (moodle p.ex.) completam e diversificam as opções disponibilizadas. Em contexto prático são aprofundados alguns dos temas centrais do programa com vista à aprendizagem por problemas entre outros.

• McKenzie, J. F., Neiger, B. L., & Thackeray, R. (2009). Planning, implementing, and evaluating health promotion programs: A primer (p. 496). San Francisco, CA: Pearson/Benjamin Cummings.
• Nash, D., & Reifsnyder, J. (2010). Population health: Creating a culture of wellness. Jones & Bartlett Learning.
• Brown, I. (2003). Quality of life and disability: An approach for community practitioners. Jessica Kingsley Publishers.
• Oliveira, S. F., Queiroz, M. I. N., & Costa, M. L. A. (2012). Bem estar subjetivo na terceira idade. Motricidade, 8(2), 1038-1047.