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Apresentação
Apresentação
A Unidade Curricular de Saúde e Condição Física constitui uma componente estruturante no percurso formativo dos estudantes do ramo de Exercício e Bem-Estar, integrando conhecimentos sobre atividade física, exercício físico, aptidão física, saúde pública, prevenção da doença e prescrição de exercício em diferentes populações. Esta UC foca-se na compreensão do papel do exercício físico e da redução do comportamento sedentário como elementos centrais da promoção da saúde, da prevenção da doença e da melhoria da qualidade de vida. A abordagem adotada articula fundamentos científicos, recomendações internacionais, análise crítica da evidência e aplicação prática a contextos próximos da futura intervenção profissional. Será dada especial atenção à relação entre avaliação, triagem, estratificação de risco, recomendações de atividade física e prescrição de exercício, em populações saudáveis, fases especiais da vida e pessoas com condições clínicas diagnosticadas.
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Disciplina do curso
Disciplina do curso
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Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Anual | 5.5
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Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Obrigatório | Português
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Código
Código
ULHT495-2-1081
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Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
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Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
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Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
* Saúde, exercício, aptidão física, sedentarismo, relação com doença/mortalidade e recomendações de movimento. * Epidemiologia da atividade física, impacto na saúde pública, barreiras/facilitadores e promoção de estilos de vida ativos. * Triagem pré-participação, risco, contraindicações, sinais de alerta, segurança e monitorização. * Princípios FITT-VP e prescrição de exercício aeróbio, força, flexibilidade, equilíbrio e neuromotor. * Prescrição em fases especiais da vida: gravidez, pós-parto, crianças, adolescentes e idosos. * Prescrição em condições cardiometabólicas: obesidade, síndrome metabólica, dislipidemia, diabetes e hipertensão. * Prescrição em doença cardiovascular, respiratória e renal, com adaptação da intensidade. * Prescrição em cancro, osteoartrite, lombalgia, dor músculo-esquelética, demência e multimorbilidade.
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Objetivos
Objetivos
Compreender e distinguir saúde, atividade física, exercício físico, aptidão física, comportamento sedentário e bem-estar, relacionando-os com a promoção da saúde e a prevenção da doença. Interpretar dados epidemiológicos e recomendações internacionais sobre atividade física, sedentarismo e aptidão física. Identificar os principais benefícios do exercício em diferentes populações, fases da vida e condições clínicas, bem como as alterações fisiopatológicas relevantes para a sua prescrição. Aplicar princípios de avaliação pré-participação, triagem, elegibilidade, estratificação de risco e segurança. Interpretar recomendações de prescrição, considerando frequência, intensidade, tempo, tipo, volume, progressão e cuidados especiais. Propor, justificar e adaptar estratégias de prescrição em populações saudáveis, fases especiais da vida e pessoas com condições clínicas. Analisar criticamente a evidência científica e comunicar oralmente decisões de prescrição com rigor conceptual e científico.
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Metodologias de ensino
Metodologias de ensino
A UC assenta em preparação autónoma semanal, exposição orientadora, discussão estruturada, avaliação oral contínua, aprendizagem por casos e análise crítica de evidência científica. Antes de cada aula, serão disponibilizados no Moodle materiais de apoio e, quando adequado, casos breves ou problemas aplicados. As aulas terão uma sequência regular de enquadramento inicial, questionamento oral de estudantes sorteados, discussão coletiva, sistematização dos conceitos, aplicação a casos profissionais e síntese final. A avaliação oral contínua pretende promover estudo regular, comunicação científica, raciocínio aplicado e participação ativa. Os trabalhos incluem uma submissão técnica curta, apresentação oral e discussão com questões do docente. O uso de IAGen poderá apoiar o estudo e a organização das ideias, desde que seja declarado e subordinado à leitura crítica, ao raciocínio próprio e à responsabilidade académica.
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Bibliografia principal
Bibliografia principal
American College of Sports Medicine. (2025). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (12th ed.). Wolters Kluwer. National Strength and Conditioning Association. (2022). NSCA's essentials of personal training (B. J. Schoenfeld & R. L. Snarr, Eds.; 3rd ed.). Human Kinetics.
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Avaliação
Avaliação
Elemento de avaliação
Momento
Ponderação
1.ª frequência escrita
Final do 1.º semestre
30%
2.ª frequência escrita
Final do 2.º semestre
30%
Avaliação oral contínua de preparação e aplicação dos conteúdos
Ao longo do ano, em aulas de conteúdo
10%
Trabalho 1 - Síntese crítica da evidência / revisão da literatura
Final do 1.º semestre
15%
Trabalho 2 - Estudo de caso aplicado
Final do 2.º semestre
15%
As frequências escritas avaliam conhecimento, compreensão, interpretação e aplicação dos conteúdos programáticos. Poderão incluir perguntas de desenvolvimento, resposta curta, escolha múltipla, interpretação de informação, análise de mini-casos e propostas justificadas de prescrição de exercício.
Em aulas de conteúdo, poderão ser sorteados estudantes para responder oralmente a questões relacionadas com os materiais disponibilizados previamente no Moodle e com os conteúdos da aula. Sempre que aplicável, as questões serão organizadas em cinco dimensões:
1. fisiopatologia ou caracterização da condição/população;
2. epidemiologia e relevância em saúde pública;
3. benefícios do exercício;
4. recomendações de prescrição;
5. cuidados especiais, segurança, contraindicações e adaptações.
Idealmente, serão avaliados cinco estudantes por aula, cada um respondendo a uma questão curta. A resposta poderá incluir uma pergunta de seguimento. O sorteio será realizado de modo transparente e, sempre que possível, sem reposição dentro de cada ciclo de avaliação.
Durante este momento, não será permitido o recurso a telemóvel, computador, ferramentas de IA ou consulta digital. A classificação valorizará o domínio conceptual, clareza, correção científica, aplicação prática, justificação e capacidade de resposta a questões de seguimento.
Os restantes estudantes não assumem um papel passivo: poderão ser chamados a completar, corrigir, questionar ou aplicar criticamente as respostas apresentadas.O Trabalho 1 consiste numa síntese crítica da evidência científica sobre uma população, condição ou problema relevante no âmbito da saúde e condição física.
Inclui:
* submissão técnica curta no Moodle;
* apresentação oral;
* discussão com questões colocadas pelo docente.
A submissão técnica deverá ser objetiva e estruturada, incluindo tema, pergunta de análise, fontes principais, síntese da evidência, benefícios do exercício, recomendações gerais, limitações, inconsistências, cuidados e implicações para a prática profissional.
A avaliação valorizará a qualidade científica da informação selecionada, capacidade de síntese, clareza da apresentação, relação com os conteúdos da UC, justificação das conclusões e capacidade de responder a perguntas.O Trabalho 2 consiste num estudo de caso aplicado, centrado na avaliação, tomada de decisão e proposta de prescrição de exercício.
Inclui:
* submissão técnica curta no Moodle;
* apresentação oral;
* discussão com questões colocadas pelo docente.
A submissão técnica deverá incluir caracterização do caso, principais problemas e fatores de risco, objetivos da intervenção, proposta de prescrição de exercício, cuidados especiais, critérios de progressão e justificação com base na evidência.
A discussão oral terá peso relevante na classificação. Qualquer elemento do grupo poderá ser questionado sobre qualquer parte do trabalho. A classificação poderá ser diferenciada entre elementos do mesmo grupo quando se verifiquem diferenças claras no domínio dos conteúdos, participação efetiva, capacidade de justificação ou defesa das decisões apresentadas.
A submissão escrita constitui suporte técnico da apresentação e discussão, mas não substitui a capacidade dos estudantes explicarem, justificarem e defenderem oralmente as decisões apresentadas. Conteúdos submetidos ou apresentados que não possam ser explicados ou defendidos pelos estudantes poderão não ser considerados para efeitos de classificação.Consideram-se aprovados os estudantes que obtenham classificação final igual ou superior a 9,5 valores, cumpram os requisitos de assiduidade e respeitem as condições de avaliação contínua definidas para a UC.
Elementos de avaliação com classificação inferior a 9,5 valores poderão exigir prova suplementar de recuperação, de acordo com as regras da UC e o regulamento institucional aplicável.
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Mobilidade
Mobilidade
Não





