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Apresentação
Apresentação
A Unidade Curricular opção Treino Personalizado pretende dar continuidade a um conjunto de Unidades Curriculares que visam dotar os alunos de ferramentas próprias para a prática profissional futura. O conhecimento teórico-prático inerente a esta Unidade Curricular permitirá aos alunos, em contexto profissional futuro prescrever programas de treino para indivíduos aparentemente saudáveis, populações especiais e fases especiais da vida em contexto de sala de exercício e estúdio, assim como no meio exterior.
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Disciplina do curso
Disciplina do curso
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Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Anual | 12
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Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Opcional | Português
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Código
Código
ULHT495-2-15840
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Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
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Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
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Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
Analise das tendências de mercado Enquadramento do Treino Personalizado no Fitness Modelos de negócios Metodologia do treino Aplicação do conceitos integrados no desenvolvimento das capacidades físicas Aplicação dos conceitos de treino linear e 3D Metodologia do Treino Cardiorrespiratório Metodologia do Treino de Resistência Manual Metodologia do Treino Sistémico do Toque Planeamento e prescrição do Treino Personalizado no contexto de indoor e outdoor Equipamentos no contexto do Treino Funcional Metodologia dos diferentes equipamentos aplicados no Treino Personalizado Capacidades de Liderança CLASS R Processo de venda Identificação das varias etapas do processo Coaching PNL DISC Prescrição para populações especiais ou fases especiais da vida
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Objetivos
Objetivos
- O aluno deverá descrever e relacionar os diferentes tipos de exercícios aplicados de acordo com o respetivo objetivo e a população em causa. - O aluno deverá ser capaz de realizar prescrição do treino, dentro de um continuum integrado, visando o desenvolvimento todas capacidades físicas - O aluno deverá ser capaz de adotar as progressões em integração mais adequadas ao contexto. - O aluno deverá ser capaz de adotar um espírito critico sobre as novas tendências e valida- las com base em critérios científicos. - O aluno deverá dominar o processo de comunicação e de liderança inerente a um profissional de excelência
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Metodologias de ensino
Metodologias de ensino
São aplicadas metodologias inovadoras de suporte ao processo de ensino-aprendizagem, nomeadamente o estudo-caso e a compomentente horizontal de aprendizagem com o estágio
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Bibliografia principal
Bibliografia principal
ACSM (2022). Guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. ACSM (2014). Resource manual for guidelines for exercise testing and prescription (7th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Clark, M., Lucett, S., McGill, E., Montel, I., Sutton, B. (2018) NASM Essentials of Personal Fitness Training (6th Edition).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington Clark, M., Lucett, S., Sutton, B. (2014) NASM Essentials of Corrective Exercise Training (1st Edition Revised).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington. Leal,L, Martinez,D., Sieso,E., (2012) Fundamentos de la Mecanánica del Ejercicio. Barcelona. Resistance Institute
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Avaliação
Avaliação
Avaliação contínua: média ponderada igual ou superior a 9,5 valores; nota mínima em momentos de avaliação 9,5 valores, possibilidade de recuperação para 9,5 valores em momentos com nota inferior a 9,5 valores e média ponderada de 9,5 valores. No caso de momentos de avaliação em aula, com excepção de testes formais de avaliação, poderá existir a possibilidade de uma média, de vários momentos, de 9,5 valores (por exemplo questões aula; fichas de aula; pequenas tarefas de avaliação; ...)
- Avaliação contínua em UCs práticas (TPDs, Fitness, Opções, etc.): na componente prática nota mínima igual ou superior a 9,5 valores
- Avaliação exame: nota mínima de acesso a oral, obrigatória, de 9,5 valores
Exemplo:
Descrição
Data limite
Ponderação
Teste de avaliação (1º e 2º momento)
10-12-2025/13-05-2026
40%
Estudo-Caso/Aval prática
13-12.2025/06-05-2026
60%
(...)
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Mobilidade
Mobilidade
Não
