Disciplina Treino Personalizado (Opção I - ramo Exercício e Bem Estar)

A Unidade Curricular opção Treino Personalizado pretende dar continuidade a um conjunto de Unidades Curriculares que visam dotar os alunos de ferramentas próprias para a prática profissional futura. O conhecimento teórico-prático inerente a esta Unidade Curricular permitirá aos alunos, em contexto profissional futuro prescrever programas de treino para indivíduos aparentemente saudáveis, populações especiais e fases especiais da vida em contexto  de  sala de exercício e estúdio, assim como no meio exterior.

1. Analise das tendências de mercado 
2. Enquadramento do Treino Personalizado no Fitness
   1. Modelos de negócios
3. Metodologia do treino    

   1. Aplicação do conceitos integrados no desenvolvimento das capacidades físicas

   2. Aplicação dos conceitos de treino linear e 3D

4. Metodologia do Treino Cardiorrespiratório  

5. Metodologia do Treino de Resistência Manual

6. Metodologia do Treino Sistémico do Toque
7. Planeamento e prescrição do Treino Personalizado no contexto de indoor e outdoor
8. Equipamentos Treino Funcional
9. Metodologia dos diferentes equipamentos aplicados no treino personalizado 
10. Capacidades de Liderança
11. CLASS R
12. Processo de venda
    1. Identificação das varias etapas do processo 
13. Coaching
14. PNL
15. DISC

São aplicadas metodologias inovadoras de suporte ao processo de ensino-aprendizagem, nomeadamente o estudo-caso e a compomentente horizontal de aprendizagem com o estágio

ACSM (2022). Guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

ACSM (2014). Resource manual for guidelines for exercise testing and prescription (7th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

Clark, M., Lucett, S., McGill, E., Montel, I., Sutton, B. (2018) NASM Essentials of Personal Fitness Training (6th Edition).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington

Clark, M., Lucett, S., Sutton, B. (2014) NASM Essentials of Corrective Exercise Training (1st Edition Revised).Chandler. Jones & Bartlett Learning. Burlington.

Leal,L, Martinez,D., Sieso,E., (2012) Fundamentos de la Mecanánica del Ejercicio. Barcelona. Resistance Institute