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Apresentação
Apresentação
Esta UC do 1º ciclo em educação física e desporto (EFD), do domínio das ciências do desporto (CD), constitui uma base estruturante para qualquer profissional desta área. O seu campo de ação centra-se no estudo, planeamento, aplicação e avaliação do processo de treino, abrangendo todas as etapas da formação desportiva, desde a iniciação ao alto rendimento. A área de atuação estende-se a diferentes contextos de prática – escola, clubes desportivos e ginásios – e a múltiplas modalidades, coletivas e individuais, assegurando uma formação transversal e aplicável. Os domínios de intervenção incluem o desenvolvimento das capacidades físicas, a organização do treino, a monitorização do rendimento e a relação entre treino e recuperação ou competição. Esta UC garante aos estudantes uma compreensão integrada do treino, articulando saberes adquiridos noutras UCs, e consolidando competências essenciais à atuação qualificada no campo da EFD.
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Disciplina do curso
Disciplina do curso
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Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Semestral | 5
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Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Obrigatório | Português
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Código
Código
ULP1267-1085
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Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
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Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
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Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos (CP) são os seguintes: CP.1 CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO TREINO DESPORTIVO 1.1. Carga de treino e suas componentes 1.2. Fadiga e recuperação 1. 3. Síndrome geral da adaptação biológica CP.2 PRINCÍPIOS DA CONSTRUÇÃO DE TREINO 2.1. Princípios biológicos do treino desportivo 2.2. Princípios metodológicos do treino desportivo 2.3. Princípios estruturais do treino desportivo CP.3 ESTRUTURA DO PROCESSO DE TREINO 3.1. Periodização do treino 3.2. Forma desportiva 3.3. Modelos de periodização CP.4 CAPACIDADES FÍSICAS 4.1. Resistência 4.2. Velocidade 4.3. Força 4.4. Agilidade e Flexibilidade CP.5 PREPARAÇÃO TÉCNICO-TÁTICA 5.1. Modelo de jogo e de competição como referencial do modelo de preparação 5.2. Construção da capacidade de jogo individual/coletiva 5.3. Observação do treino e da competição
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Objetivos
Objetivos
A presente UC tem como objetivos de aprendizagem (OA) o desenvolvimento de conhecimentos e competências fundamentais, referentes às principais questões da teoria e metodologia do treino. Especificamente, pretende-se que os estudantes que frequentem esta UC: OA.1) Adquiram conhecimentos sobre o impacto que uma determinada carga de treino exerce na resposta fisiológica aguda e crónica; OA.2) Compreendam os fundamentos da construção do exercício à luz dos princípios biológicos, metodológicos e estruturais; OA.3) Adquiram conhecimentos e competências acerca do treino das capacidades físicas; OA.4) Adquiram conhecimentos e competências acerca da estruturação do processo de treino, no sentido de serem capazes de efetuar uma periodização para maximização da forma desportiva, tanto nos desportos individuais, como nos jogos desportivos coletivos. OA.5) Adquiram conhecimentos acerca da preparação técnico-tática nos desportos de equipa e individuais.
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Metodologias de ensino
Metodologias de ensino
Serão utilizadas diferentes metodologias de ensino (ME) de suporte ao processo de ensino-aprendizagem: Aulas expositivas (ME.1); Resolução de casos práticos através de aprendizagem baseada em resolução de problemas (ME.2); Visualização e discussão de documentários/vídeos (ME.3); Pesquisa e avaliação da qualidade da evidência (ME.4); Análise de artigos científicos (ME.5); Atividades em pequenos grupos (ME.6), Feedback de informação fornecido pelo docente sobre o trabalho realizado (ME.7).
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Bibliografia principal
Bibliografia principal
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2025). Essentials of strength training and conditioning (5th ed.). Human Kinetics. Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau I. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ. Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau II. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ. Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau III. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ. Jeffreys, I., & Moody, J. (Eds.). (2021). Strength and conditioning for sports performance. Routledge. Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: theory and methodology of training. Human kinetics. McGuigan, M. (2017). Developing maximal strength. Human Kinetics
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Avaliação
Avaliação
A avaliação é contínua e é levada a cabo nos termos do Regulamento Geral de Avaliação da Universidade Lusófona. Os conteúdos lecionados na UC estão divididos em 2 blocos de matéria, cada um deles valendo 50% da classificação final. A avaliação, no 1º bloco de matéria, será feita através de questões de aula (30%) e teste escrito final (70%). Os alunos em situação especial, i.e., com estatuto, farão a sua avaliação nos testes escritos finais de cada bloco de matéria.
As normas de avaliação serão definidas em detalhe em documentação de apoio disponibilizadas no Moodle.
A classificação final é determinada arredondando às unidades o valor da média aritmética das classificações obtidas nos momentos de avaliação. Para a aprovação a classificação final terá que ser superior a 9.4 valores. Os estudantes que não obtenham aprovação poderão submeter-se a exame na época de recurso. O exame de recurso será uma prova escrita que incidirá sobre a totalidade dos conteúdos programáticos.
Instrumentos de avaliação (% relativo por bloco)
Data *
Ponderação final
1º Bloco de matéria
Questões de aula (30%) 1ª prova escrita (70%)
A definir *
50%
2º Bloco de matéria
2ª prova escrita (100%)
A definir *
50%
*As datas das avaliações serão, previamente, definidas e comunicadas aos estudantes via Moodle.
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Mobilidade
Mobilidade
Não
