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Disciplina Teoria e Metodologia do Treino

  • Apresentação

    Apresentação

    A Unidade Curricular (UC) enquadra-se no 1º ciclo no em Educação Física e Desporto, área científica Educação Física e Desporto. A UC tem por objetivo essencial promover a aquisição de saberes e competências necessárias à intervenção do professor/treinador no âmbito do processo de treino e competicao, nas diferentes etapas da formação do atleta. Esta é uma UC fundamental em todos os contextos em que o processo do treino é planeado, aplicado e controlado. Os conteúdos da UC são transversais a todas as modalidades desportivas (sejam estas coletivas ou individuais) independentemente dos contextos de prática (clubes desportivos, escolas e ginásios). Nesta UC, os estudantes terão a possibilidade de compreender, integrar e aplicar conhecimentos provenientes de outras UC no contexto da sua atividade profissional direcionada ao deporto e exercício físico.

     

  • Conteúdos Programáticos

    Conteúdos Programáticos

    Conteúdos Programáticos (CP) são os seguintes:

    CP.1 CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO TREINO DESPORTIVO
    1. Carga de treino
    2. Fadiga
    3. Síndrome da adaptação geral

    CP.2 FUNDAMENTOS DA CONSTRUÇÃO DO EXERCÍCIO DE TREINO
    1. Princípios biológicos do treino desportivo
    2. Princípios metodológicos  do treino desportivo
    3. Princípios estruturais do treino desportivo

    CP.3 ESTRUTURA DO PROCESSO DE TREINO DESPORTIVO
    1. Periodização do treino desportivo
    2. Forma desportiva
    3. Modelos de periodização

    CP.4 CAPACIDADES FÍSICAS
    1. Resistência
    2. Velocidade
    3. Força
    4. Flexibilidade

    CP.5 PREPARAÇÃO TÉCNICO-TÁTICA
    1. Modelo de jogo e de competição como referencial do modelo de preparação
    2. Construção da capacidade de jogo individual/coletiva
    3. Observação do treino e da competição

  • Objetivos

    Objetivos

    A presente UC tem como objetivos de aprendizagem (OA) o desenvolvimento de conhecimentos base referentes às principais questões da Teoria e Metodologia do Treino. Especificamente, pretende-se que os estudantes que frequentem a presente UC: 

    OA.1) Adquiram conhecimentos sobre o impacto que uma determinada carga de treino exerce sobre a homeostasia. 

    OA.2) Compreendam os fundamentos da construção do exercício treino à luz dos princípios biológicos, metodológicos e estruturais. 

    OA.3) Adquiram conhecimentos acerca do treino das capacidades físicas. 

    OA.4) Adquiram conhecimentos acerca da estrutura do processo de treino, no sentido de serem capazes de efetuar uma periodização para maximização da forma desportiva, tanto nos desportos individuais, como nos jogos desportivos coletivos. 

    OA.5) Adquiram conhecimentos acerca da preparação técnico-tática nos desportos de equipa. 

  • Metodologias de ensino e avaliação

    Metodologias de ensino e avaliação

    Serão utilizadas diferentes metodologias de ensino (ME): Aulas expositivas (ME.1), Resolução de casos práticos, isto é, Aprendizagem Baseada em Problemas  (ME.2), Visualização e discussão de documentários/vídeos (ME.3), Pesquisa bibliográfica (ME.4), Análise de artigos científicos (ME.5), Atividades em pequenos grupos (ME.6), Feedback de informação fornecido pelo docente sobre o trabalho realizado (ME.7).

  • Bibliografia principal

    Bibliografia principal

    Alter, M. (2004). Science of Flexibility . Human Kinetics. USA

    Anguera, M. T., & Mendo, A. H. (2013). La metodologia observacional en el ambito del deporte [Observational methodology in sport sciences]. E-balonmano. com: Revista de Ciencias del Deporte, 9(3), 135-160.

    Bompa, T.O. (2002). Periodizacao: Teoria e Metodologia do Treinamento . Phorte Editora, S. Paulo, Brasil.

    Browm, L. & Ferrigno, V. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness . Human Kinetics. Leeds, UK.

    Cunha, P. (2018). O Treino da Resistencia nas Modalidades Ciclicas . Anuário do Treino Desportivo . Comitê Olímpico de Portugal. Visão & Contextos, Lisboa.

    Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonca, G. (2015). Treino da Forca. Vol I . Edic¿o¿es FMH

    Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonc¿a, G. (2017). Treino da Forca. Vol II . Edic¿o¿es FMH

    Raposo, A. (2017). Planeamento do Treino Desportivo - Fundamentos, organizacao e operacionalizacao . Visão & Contextos. Lisboa.

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