Disciplina Teoria e Metodologia do Treino

A Unidade Curricular (UC) enquadra-se no 1º ciclo no em Educação Física e Desporto, área científica Educação Física e Desporto. A UC tem por objetivo essencial promover a aquisição de saberes e competências necessárias à intervenção do professor/treinador no âmbito do processo de treino e competicao, nas diferentes etapas da formação do atleta. Esta é uma UC fundamental em todos os contextos em que o processo do treino é planeado, aplicado e controlado. Os conteúdos da UC são transversais a todas as modalidades desportivas (sejam estas coletivas ou individuais) independentemente dos contextos de prática (clubes desportivos, escolas e ginásios). Nesta UC, os estudantes terão a possibilidade de compreender, integrar e aplicar conhecimentos provenientes de outras UC no contexto da sua atividade profissional direcionada ao deporto e exercício físico.

Conteúdos Programáticos (CP) são os seguintes:

CP.1 CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO TREINO DESPORTIVO
1. Carga de treino
2. Fadiga
3. Síndrome da adaptação geral

CP.2 FUNDAMENTOS DA CONSTRUÇÃO DO EXERCÍCIO DE TREINO
1. Princípios biológicos do treino desportivo
2. Princípios metodológicos  do treino desportivo
3. Princípios estruturais do treino desportivo

CP.3 ESTRUTURA DO PROCESSO DE TREINO DESPORTIVO
1. Periodização do treino desportivo
2. Forma desportiva
3. Modelos de periodização

CP.4 CAPACIDADES FÍSICAS
1. Resistência
2. Velocidade
3. Força
4. Flexibilidade

CP.5 PREPARAÇÃO TÉCNICO-TÁTICA
1. Modelo de jogo e de competição como referencial do modelo de preparação
2. Construção da capacidade de jogo individual/coletiva
3. Observação do treino e da competição

Serão utilizadas diferentes metodologias de ensino (ME): Aulas expositivas (ME.1), Resolução de casos práticos, isto é, Aprendizagem Baseada em Problemas  (ME.2), Visualização e discussão de documentários/vídeos (ME.3), Pesquisa bibliográfica (ME.4), Análise de artigos científicos (ME.5), Atividades em pequenos grupos (ME.6), Feedback de informação fornecido pelo docente sobre o trabalho realizado (ME.7).

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.

Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau I. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ.

Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau II. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ.

Cunha P., Afonso J., Clemente F., (2021). Teoria e Metodologia do Treino Desportivo. Manual de Curso de Treinadores de Desporto - Grau III. Programa Nacional de Formação de Treinadores - Lisboa: IPDJ.

Jeffreys, I., & Moody, J. (Eds.). (2021). Strength and conditioning for sports performance. Routledge.