-
Apresentação
Apresentação
A Unidade Curricular de Opção I: Treino Avançado em Exercício e Saúde visa, na sua essência, realizar o aprofundamento sistemático de vários conhecimentos e competências adquiridas ao longo do Ciclo de estudos, sustentando-se em disciplinas de natureza teórica e prática para a criação de uma visão abrangente de funções de maior complexidade e/ou exigência por parte do fisiologista do exercício. A UC sustenta-se nas recomendações das principais entidades nacionais/internacionais, procurando uma prática profissional sustentada na evidência científica. A integração e articulação de conteúdos das várias disciplinas será o grande foco da abordagem aos conteúdos definidos, assegurando que o estudante, enquanto produto final a obter nesta UC, seja capaz de articular adequadamente o vasto leque de conhecimentos adquiridos ao longo a sua formação, assegurando uma transição para o mercado de trabalho com uma superior proficiência nas ferramentas de avaliação, supervisão e prescrição de exercício.
-
Disciplina do curso
Disciplina do curso
-
Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Anual | 12
-
Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Opcional | Português
-
Código
Código
ULHT495-2-21798
-
Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
-
Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
-
Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
Métodos de prescrição avançada de exercício Treino cardiovascular Métodos e variáveis de controlo de treino Limiares metabólicos/energéticos Considerações na prescrição de exercício cardiovascular Determinação e aferição de limiares de esforço Treino da força Métodos e variáveis de controlo de treino Mecanismos adaptativos visando a força e hipertrofia Considerações na prescrição de treino de força Análise biomecânica de exercícios Treino da flexibilidade Métodos e variáveis de controlo de treino Expressões da flexibilidade Mecanismos de regulação nervosa/propriocetiva Considerações na prescrição de exercício de flexibilidade Exploração das diferentes expressões da flexibilidade Periodização de treino Modelos de periodização Planeamento, organização e periodização
-
Objetivos
Objetivos
- Suplementar a capacidade de articular conhecimentos e competências adquiridas ao longo do ciclo de estudos, de forma a promover uma intervenção profissional ajustada às necessidades individuais dos clientes, e de forma sustentada nas melhores práticas e recomendações nacionais e internacionais. - Potenciar a capacidade de planear e prescrever exercício utilizando diferentes ferramentas técnicas e pedagógicas ajustadas à individualidade e contexto de prática. - Desenvolver a capacidade de identificação com os objetivos e aspirações dos praticantes, visando a criação de uma relação positiva, sustentadora de intervenções individualizadas que possam atuar como facilitadoras da adesão continuada ao exercício.
-
Metodologias de ensino
Metodologias de ensino
Diferentes metodologias serão utilizadas no processo de ensino-aprendizagem. Trabalho com recurso a IA e tutorias em videoconferências serão dois recursos a utilizar mais frequentemente.
-
Bibliografia principal
Bibliografia principal
- ACSM (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11th Edition). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. - Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonça, G. (2017). Treino da Força – Volume 2. Avaliação, Planeamento e Aplicações. Cruz Quebrada: Edições FMH. - Leal, L., Martinez, D., & Sieso, E. (2014). Fundamentos de la mecânica del ejercicio (2ed). Madrid: Resistance Institute. - Mil-homens, P., Correia, P., & Mendonça, G. (2015). Treino da Força – Volume 1. Princípios Biológicos e Métodos de Treino. Cruz Quebrada: Edições FMH.
-
Avaliação
Avaliação
Existirão ao longo do ano, no regime de avaliação contínua, quatro momentos de avaliação, dois práticos e dois teóricos, que se estruturam ponderalmente da seguinte forma:
Exemplo:
Descrição
Data limite
Ponderação
1º Teste de avaliação
Dezembro/2026
30%
2º Teste de avaliação
Maio/2027 30%
Avaliação prática 1
Dezembro/2026
20%
Avaliação prática 2 Maio/2027 20% Avaliação contínua: média ponderada igual ou superior a 9,5 valores; nota mínima em momentos de avaliação 9,5 valores, possibilidade de recuperação para 9,5 valores em momentos com nota inferior a 9,5 valores e média ponderada de 9,5 valores.
Avaliação exame: nota mínima de acesso a oral, obrigatória, de 9,5 valores.
A exigência de uma classificação mínima de 9,5 valores em componentes de avaliação, para além da obtenção de uma média ponderada final igual ou superior a 9,5 valores, reflete o compromisso da Licenciatura em Educação Física e Desporto com o rigor académico e a qualidade da formação. Este requisito visa assegurar que os estudantes demonstram a aquisição das competências essenciais em todas as componentes da unidade curricular, promovendo uma formação sólida, a responsabilidade profissional e o mérito académico, fundamentais para uma intervenção ética, crítica e competente no exercício da profissão.
-
Mobilidade
Mobilidade
Não
