-
Apresentação
Apresentação
A unidade curricular Saúde e Condição Física destaca o papel do treinador na promoção da saúde, segurança, prevenção de lesões e bem-estar no treino desportivo. Analisa a relação entre carga de treino, características individuais, crescimento, maturação, fadiga, sono, doença, lesão, fatores ambientais e exigências psicossociais, avaliando o seu impacto na disponibilidade para treinar, competir e evoluir. Prepara os estudantes para interpretar informação relevante, adaptar decisões de treino, prevenir lesões e comunicar com atletas, famílias e profissionais. Distingue claramente o papel do treinador das competências dos profissionais de saúde, não incluindo diagnóstico, tratamento ou reabilitação autónoma. Integra saberes de Fisiologia, Biomecânica, Psicologia e Metodologia do Treino para responder a desafios de saúde e rendimento sustentável.
-
Disciplina do curso
Disciplina do curso
-
Grau | Semestres | ECTS
Grau | Semestres | ECTS
Licenciado | Semestral | 2.5
-
Ano | Natureza | Lingua
Ano | Natureza | Lingua
3 | Obrigatório | Português
-
Código
Código
ULHT495-3-1081
-
Pré-requisitos e co-requisitos
Pré-requisitos e co-requisitos
Não aplicável
-
Estágio Profissional
Estágio Profissional
Não
-
Conteúdos Programáticos
Conteúdos Programáticos
Saúde, condição física e rendimento sustentável. Análise do praticante e desenvolvimento atlético a longo prazo. Carga de treino, adaptação e fadiga. Monitorização da prontidão e literacia de dados. Prevenção de lesões no treino. Adaptação da sessão e identificação de sinais de alerta. Retorno gradual à prática desportiva. Recuperação e qualidade do sono. Bem-estar, saúde mental e sustentabilidade da carreira. Gestão do treino em contextos e calendários exigentes. Decisão fundamentada na evidência e comunicação profissional.
-
Objetivos
Objetivos
Explicar a relação entre treino, condição física, saúde, risco, disponibilidade e rendimento sustentável. Analisar as necessidades do praticante ou atleta, tendo em conta a modalidade, a idade, o historial de treino, o crescimento, a maturação, a experiência, a saúde e o contexto. Selecionar e interpretar criticamente indicadores de carga, fadiga, recuperação e prontidão, reconhecendo limitações e necessidade de contextualização. Propor estratégias de prevenção de lesões e adaptar o treino perante fadiga, dor, doença, paragem ou alterações na disponibilidade. Reconhecer sinais de alerta, justificar alterações no treino e explicar os princípios de retorno gradual, respeitando os limites profissionais.Integrar o sono, a recuperação, o bem-estar psicológico, a prevenção do excesso de treino e a sustentabilidade da carreira nas decisões de treino. Procurar, analisar e sintetizar evidência científica, comunicar recomendações de forma clara e colaborar com atletas, treinadores e equipas.
-
Metodologias de ensino
Metodologias de ensino
A unidade curricular aposta numa preparação semanal ativa, com acesso prévio a leituras orientadoras, materiais complementares e casos práticos, promovendo a reflexão crítica. As aulas valorizam o enquadramento dos temas, a participação e discussão entre estudantes, a aplicação a problemas reais, a prática de monitorização e adaptação, bem como a sistematização dos conceitos essenciais. São privilegiados métodos como estudo de caso, debate fundamentado, simulação de decisões profissionais, análise crítica de instrumentos, construção colaborativa de soluções e trabalho de revisão. O docente e os pares oferecem feedback formativo e incentiva-se a utilização responsável de IA generativa no estudo autónomo. Não são exigidas submissões escritas obrigatórias, reforçando a aprendizagem ativa e colaborativa.
-
Bibliografia principal
Bibliografia principal
American College of Sports Medicine. (2025). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (C. Ozemek, Senior ed.; 12th ed.). Wolters Kluwer. French, D. N., & Torres Ronda, L. (Eds.). (2022). NSCA's essentials of sport science. Human Kinetics.
-
Avaliação
Avaliação
Instrumento
Natureza
Ponderação
Frequência escrita
Individual
50%
Trabalho de revisão/síntese crítica da literatura
Grupo, com avaliação individual diferenciável
30%
Avaliação oral contínua de preparação e aplicação dos conteúdos
Individual
20%
-
Mobilidade
Mobilidade
Não
