Disciplina Natação (Modalidade de Opção III - ramo Treino Desportivo)

A Modalidade de Opção III (Natação) apresenta-se como a sumula dos conhecimentos adquiridos nos anos anteriores, aprofundando as matérias de Pedagogia e Didática da Natação associadas à Adaptação ao Meio Aquático (AMA) e ao Ensino das Técnicas de Nado (respetivas partidas e viragens). Por outro lado, abordará novos temas do processo de treino em Natação Pura, direcionados para os escalões de juniores e seniores, dando seguimento ao Modelo de Preparação do Nadador a Longo Prazo, apresentado nos anos letivos anteriores.

a) Carga e adaptação no treino

b) Desenvolvimento das Qualidades Físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade e Coordenação.

c) Componentes do processo de treino - análise do treino: físico, técnico, tático e psicológico.

d) Observação e análise de treino e competição

e) Níveis de treino desportivo - Competição e Desempenho Desportivo de Jovens e Adultos.

f) Princípios do treino desportivo, componentes da carga, efeitos do treino.

g) Planeamento e Periodização do Treino: Modelos de Preparação de Longo Prazo; Macro, meso e microestrutura. Modelos de periodização.

h) Controlo do processo de treino: formas e meios.

A abordagem de ensino adota estratégias de aprendizagem ativas, incentivando os alunos a participar em atividades práticas, discussões e exercícios de resolução de problemas. Utilizando técnicas de sala de aula invertida, a informação teórica é disponibilizada antecipadamente, permitindo que o tempo de aula seja dedicado ao trabalho colaborativo em grupo, à análise de cenários da vida real e ao uso de recursos multimídia envolventes. A avaliação pelos colegas e a aprendizagem baseada em projetos também aprimoram o pensamento crítico dos estudantes e suas habilidades de tomada de decisão, promovendo um ambiente de aprendizagem dinâmico e interativo. Além disso, espera-se que os alunos adquiram conhecimentos e competências trabalhando semanalmente ou ao longo do semestre para investigar e responder a um problema real mais complexo relacionado com os conteúdos programáticos num sistema de aprendizagem baseado em projectos. A resolução é depois apresentada no âmbito da avaliação contínua.

1. Maglischo, E. (2016). A Primer for Swimming Coaches ¿ Physiological Foundations (Volume 1). Nova pub. New York.
2. Maglischo, E. (2003). Swimming Fastest. Human Kinetics; EUA
3. Navarro, F, Gosálvez, M. & Juárez (2017). Natación +. Real Federación Española de Natación. Cultiva Libros. Espanha. Sevilha.
4. Raposo, A. (2017). Planeamento do Treino Desportivo ¿ Fundamentos, organização e operacionalização. Visão & Contextos. Lisboa. 
5. Riewald, S., & Rodeo, S. (Eds.). (2015). Science of swimming faster. Human Kinetics.
6. Sweetenham, B. e Atkinson, J. (2003) Championship Swim Traning. Human Kinetics; EUA.
7. Salo, D., & Riewald, S. A. (2008). Complete conditioning for swimming. Human Kinetics.