Saúde e Bem-Estar - 2025 | Universidade Lusófona

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Mercadinho de Natal

Mercadinho de Natal um espaço para troca de bens como roupa, sapatos e outros acessórios. É também um espaço para vendas individuais quer de alunos, professores ou funcionários. Nota: Para ter um espaço de venda é necessário preencher oformulário.
11.12.2025

Workshop de Arranjos de Natal - 2 Ed.

Criar ambientes natalícios ajuda a desenvolver sentimentos otimistas no qual as pessoas se sentem mais leves, pacientes e esperançosas pelo novo ano que está para vir. Estas atividades ajudam a promover relaxamento, foco, bem-estar e concentração. Será disponibilizado plantas e materiais decorativos, mas haverá um custo associado pelo material que será dividido pelos participantes. Participantes deverão trazer: Base – de acordo com o formato que pretenderem para a mesa de natal Velas – cor e formato pretendido Bolas, Laços, “bonecos”, efeites a gosto
10.12.2025

Ronda da Caridade - 3ª Edição

Na Quadra Natalícia o trabalho na Legião da Boa Vontade intensifica-se e toda ajuda é necessária. Precisamos de 4 voluntários durante 3 horas para: Preparar cabazes de Natal para a "Ronda da Caridade" (apoio aos Sem-abrigo) para as famílias carenciadas.
09.12.2025

Sessão de Mindfulness

Sessão dedicada à prática de mindfulness, com foco na redução do stress, na gestão emocional e no reforço da atenção. Vantagens do mindfulness: Ferramentas para "desligar" a ruminação mental.Melhor gestão das emoções para responder em vez de reagir.Maior capacidade de concentração (comprovado pela ciência!). A prática apresenta ferramentas simples para apoiar o equilíbrio mental no dia a dia.
27.11.2025

Momento de Leitura 02

HORÁRIO de ENCONTRO: 13h45 A leitura promove a cognição, ajudando na memória, concentration e raciocínio. Aumenta o vocabulário e a escrita, expande a visão de mundo, estimula a criatividade e a empatia, e contribui para a redução do stress. Promove também a felicidade, qualidade do sono e ajuda no desenvolvimento emocional e social. Atividade de leitura em ambiente exterior, com recurso a livro e apoio para sentar no jardim.
21.11.2025

Aula de Dança 02

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima. Atividade prática orientada.
19.11.2025

Caminhada Rápida

Caminhar em ritmo acelerado aumenta a frequência cardíaca, fortalecendo o músculo cardíaco e melhorando a circulação. Isso reduz o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e enfarte, além de ajudar a controlar os níveis de colesterol. É uma excelente forma de queimar calorias e manter um peso saudável. Caminhada em grupo com ponto de encontro definido.
14.11.2025

#MoveForBlue – World Diabetes Day

As doenças crónicas, como a diabetes, representam um dos maiores desafios de saúde pública a nível mundial. Adotar um estilo de vida ativo e saudável é uma das ferramentas mais poderosas para prevenir e controlar esta condição, promovendo o bem-estar e a longevidade. Caminhada assinalada com camisola azul.
12.11.2025

Spooky Lunch | 31 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Almoço temático de Halloween preparado pela equipa das "Manas", com pratos criativos e ambiente de convívio académico.
31.10.2025

Aula de Yoga | 30 out - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
30.10.2025

Caminhada Zen 03 | 24 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

HORÁRIO de ENCONTRO: 13h45 Caminhar ao ar livre reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) e promove a libertação de endorfinas, que melhoram o humor. Além disso, o contacto com a natureza ajuda a desacelerar a mente, diminuindo a ansiedade e proporcionando uma sensação de relaxamento profundo e clareza mental. Caminhada em grupo com ponto de encontro definido.
24.10.2025

Aula de Dança | 22 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima. Atividade prática orientada.
22.10.2025

Momento de Leitura | 17 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

HORÁRIO de ENCONTRO: 13h45 A leitura promove a cognição, ajudando na memória, concentração e raciocínio. Aumenta o vocabulário e a escrita, expande a visão de mundo, estimula a criatividade e a empatia, e contribui para a redução do stress. Promove também a felicidade, qualidade do sono e ajuda no desenvolvimento emocional e social. Atividade de leitura em ambiente exterior, com recurso a livro e apoio para sentar no jardim.
17.10.2025

Aula de Yoga | 16 out - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
16.10.2025

Workshop em Aguarela - 8ª Edição | 14 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Workshop de iniciação à aguarela centrado na experimentação, sem necessidade de experiência prévia em desenho. Materiais necessários: Estojo de aguarelas, pincel macio (nº 6 ou 8), bloco de papel para aguarela de preferência de 300g/m2 e 2 copos de plástico para a água.
14.10.2025

Caminhada Zen 02 | 10 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

HORÁRIO de ENCONTRO: 13h45 Caminhar ao ar livre reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) e promove a libertação de endorfinas, que melhoram o humor. Além disso, o contacto com a natureza ajuda a desacelerar a mente, diminuindo a ansiedade e proporcionando uma sensação de relaxamento profundo e clareza mental. Caminhada em grupo com ponto de encontro definido.
10.10.2025

Aula de Yoga | 9 out - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
09.10.2025

Workshop de Pulseiras | 8 out - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e ajuda a focar a mente, aliviando o stress e a ansiedade do dia-a-dia. Estimula a criatividade através da combinação de cores e padrões, e proporciona uma enorme satisfação ao criar peças únicas feitas por si. Atividade prática de criação de pulseiras de macramé e missangas. Material necessário que precisa de trazer: Tesoura e fita métrica.
08.10.2025

Aula de Yoga | 2 out - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
02.10.2025

Almoço com... Las madames! 2ªEd. | 26 set - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Nova edição do almoço das "Madames", com refeição surpresa e momentos de convívio.
26.09.2025

Aula de Yoga | 25 set - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
25.09.2025

Aula de Yoga | 18 set - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
18.09.2025

Workshop em Aguarela - 7ª Edição | 18 set - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Pintar em aguarela é uma forma de meditação activa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Workshop de iniciação à aguarela centrado na experimentação, sem necessidade de experiência prévia em desenho. Materiais necessários: Estojo de aguarelas, pincel macio (nº 6 ou 8), bloco de papel para aguarela de preferência de 300g/m2 e 2 copos de plástico para a água.
18.09.2025

Aula de Yoga | 11 set - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
11.09.2025

Workshop de Missangas | 9 set - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Atividades manuais e criativas estimulam a paciência, o foco e a coordenação motora fina. O processo de criação artística funciona como um excelente relaxante mental, permitindo desligar das rotinas diárias e expressar a individualidade através do design de acessórios personalizados. Atividade prática de criação de fios, pulseiras ou suportes para telemóvel e óculos. Material necessário que precisa de trazer: Tesoura.
09.09.2025

Caminhada Zen | 5 set - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

HORÁRIO de ENCONTRO: 13h45 Caminhar ao ar livre reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) e promove a libertação de endorfinas, que melhoram o humor. Além disso, o contacto com a natureza ajuda a desacelerar a mente, diminuindo a ansiedade e proporcionando uma sensação de relaxamento profundo e clareza mental. Caminhada em grupo com ponto de encontro definido.
05.09.2025

Eventos de Saúde e Bem Estar... regressamos em Setembro!

Desejamos a todos os colaboradores um excelente período de descanso e umas ótimas férias! Período dedicado ao descanso e à pausa nas atividades regulares. Em setembro, regressamos com novas e revigorantes atividades de Saúde e Bem-Estar pensadas especialmente para si.
30.07.2025

Aula de Yoga | 29 jul - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
29.07.2025

Almoço com... Las madames! | 29 jul - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Almoço das "Madames" com refeição caseira e momento de convívio para a comunidade.
29.07.2025

Workshop - Queijo fresco caseiro | 24 jul - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Aprender a produzir os seus próprios alimentos de forma artesanal é uma experiência enriquecedora que estimula a autonomia e promove hábitos alimentares mais saudáveis e conscientes. Workshop prático dedicado à confeção artesanal de queijo fresco. Material necessário que precisa de trazer: 1 pano de cozinha limpo e 1 recipiente pequeno com tampa para levar o seu queijo.
24.07.2025

Aula de Yoga | 22 jul - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
22.07.2025

Sessão de Tricô - 8ª edição | 22 jul - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada.br> 22.07.2025

Sessão de Mandalas - 2ª Edição | 16 jul - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

A criação de uma mandala envolve um processo criativo, que pode ser altamente terapêutico em si mesmo. Isso pode ajudar a liberar emoções reprimidas, reduzir o stress e promover o relaxamento! Atividade prática de criação e pintura de mandalas. Material necessário: Canetas de feltro.
16.07.2025

Aula de Yoga | 15 jul - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
15.07.2025

Aula de Yoga | 8 jul - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
08.07.2025

Sessão de Tricô - 7ª edição | 8 jul - ULusófona - Centro Universitário Lisboa

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada.
08.07.2025

Aula de Bachata c/ Sofia Franco

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expression corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima.
25.06.2025

Aula de Yoga | 24 jun - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
24.06.2025

Sessão de Limpeza e Cuidados de Pele c/ Maria Palma

Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Sessão prática sobre a utilização correta de produtos de higiene já usados no dia a dia.
24.06.2025

Almoço com as manas Cipriano & Luís c/ Elisabete, Paula Cipriano e Rita Luís

Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Sessão prática sobre a utilização correta de produtos de higiene já usados no dia a dia.
18.06.2025

Aula de Yoga | 17 jun - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
17.06.2025

Sessão de Limpeza e Cuidados de Pele c/ Maria Palma

Os cuidados de pele são cada vez mais necessários no dia a dia no âmbito da exposição solar e ambientes agressores. As limpezas de pele promovem a regeneração celular, hidratação, previne o envelhecimento precose e promove a circulação sanguínea. Sessão prática sobre a utilização correta de produtos de higiene já usados no dia a dia.
06.06.2025

Aula de Yoga | 3 jun - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
03.06.2025

Workshop em Aguarela - 6ª Ed c/ Margarida Prieto

Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Workshop de iniciação à aguarela centrado na experimentação, sem necessidade de experiência prévia em desenho.
03.06.2025

Aula de Yoga | 27 mai - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
27.05.2025

Sessão de Exercício Físico c/ Sofia Franco

Sessão dedicada a exercícios físicos simples que podem ser aplicados em casa. A prática de exercício físico deve ser regular dado os seus benefícios. Reduz o risco de doenças, melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, e contribui para um melhor sono e autoestima. Ajuda também a aliviar o stress e ansiedade para uma melhor a qualidade de vida.
27.05.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [7Ed.] c/ Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
23.05.2025

Aula de Yoga | 20 mai - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
20.05.2025

Workshop em Aguarela - 5ª Ed. c/ Margarida Prieto

Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Workshop de iniciação à aguarela centrado na experimentação, sem necessidade de experiência prévia em desenho.
20.05.2025

Aula de Yoga | 13 mai - ULusófona - Centro Universitário Porto

Espaço dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente através da prática do Yoga. Promove a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a correção postural e o relaxamento profundo, auxiliando na redução do stress diário e no aumento do foco e bem-estar geral.
13.05.2025

Almoço com…Equipa Jindungo c/ Isabel Llorente

Almoço da Equipa Jindungo com proposta surpresa, refeição e convívio.
13.05.2025

Caminhada Solidária Banco Alimentar - Porto

Unidos por uma causa nobre, esta atividade alia a promoção do bem-estar físico e da saúde cardiovascular ao espírito de solidariedade social, apoiando diretamente as famílias mais desfavorecidas através do Banco Alimentar.
11.05.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [7Ed.] c/ Inês Santa

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
09.05.2025

Sessão de Trapilho - 3ª Ed. c/ Elisabete Vieira

De ponto em ponto, errar e repetir até acertar são aspetos que vivenciamos ao longo da nossa vida. Assim é também com o crochet. Através de uma linha (o trapilho) e uma agulha, na tentativa e erro, vamos construímos algo único, artesanal e criado por nós.
06.05.2025

Almoço com... Equipa Bacalhau! - 2ª Edição c/ Susana Marques / Susana Cordeiro

Almoço da Equipa Bacalhau com proposta surpresa, refeição e convívio.
16.04.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
11.04.2025

Workshop em Aguarela - 4ª Ed. c/ Margarida Prieto

Pintar em aguarela é uma forma de meditação ativa que ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Permite concentrar e focar no momento presente esquecendo todas as preocupações da vida. Workshop de iniciação à aguarela centrado na experimentação, sem necessidade de experiência prévia em desenho.
09.04.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
04.04.2025

Sessão de Tricô - 6ª Edição c/ Elisabete Vieira

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada.
25.03.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [6Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
21.03.2025

Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Ensaio para flashmob associado ao Dia Internacional da Felicidade, previsto para 20 de março às 13h00 em frente ao Xiribi.
20.03.2025

Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Ensaio para flashmob associado ao Dia Internacional da Felicidade, previsto para 20 de março às 13h00 em frente ao Xiribi.
19.03.2025

Sessão de Tricô - 5ª Edição c/ Elisabete Vieira

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada.
18.03.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [5Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
14.03.2025

Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Ensaio para flashmob associado ao Dia Internacional da Felicidade, previsto para 20 de março às 13h00 em frente ao Xiribi.
12.03.2025

Sessão de Tricô - 4ª Edição c/ Elisabete Vieira

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada..
11.03.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [4Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
07.03.2025

Flashmob - Ensaios

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Ensaio para flashmob associado ao Dia Internacional da Felicidade, previsto para 20 de março às 13h00 em frente ao Xiribi.
05.03.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [3Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
28.02.2025

Flashmob - Ensaios c/ Helena Jalles

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal, eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora, promovendo o bem-estar e a autoestima. Ensaio para flashmob associado ao Dia Internacional da Felicidade, previsto para 20 de março às 13h00 em frente ao Xiribi.
26.02.2025

Sessão de Tricô - 3ª Edição c/ Elisabete Vieira

Sessão de tricô colaborativo dedicada à criação de mantas solidárias, promovendo o relaxamento, a concentração, a criatividade e o bem-estar através de uma atividade manual orientada.
25.02.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [2Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
21.02.2025

Danças de Salão e Populares - 5ª Edição

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima.
19.02.2025

Danças de Salão e Populares - 5.ª Edição c/ Helena Jalles

A dança abre o caminho para a criatividade, improvisação, musicalidade e expressão corporal eliminando a monotonia. Alivia o stress e trabalha a coordenação motora promovendo o bem estar e a autoestima.
11.02.2025

Bla, bla, bla... 30 minutos em inglês! [1Ed.] c/ Inês Santa, Paula Cipriano e Rodolfo Alves

Aprender inglês básico na teoria até pode ser fácil, mas falar inglês, nem sempre! Sessões informais de conversação em inglês, adaptadas a diferentes níveis de conhecimento. Sessões informais onde só se fala em inglês... e será a partir do teu nível de inglês (mesmo que seja muito básico). A atividade privilegia a prática oral e a fluência. Serão bla, bla, blas sem julgamentos, sem medos, sem vergonhas! Exclusivo a funcionários.
07.02.2025

Sessão de Cinema - "The Family Portrait" [Curta de Animação] c/ Lea Vidakovic

Por vezes precisamos de sair da nossa rotina e como nunca há tempo ao final do dia, propomos uma curta sessão de cinema para ver um filme de animação na nossa sala Fernando Lopes!
05.02.2025

Costura Criativa

A costura nutre a imaginação e estimula o espírito criativo e crítico; Exercita o cérebro, o raciocínio matemático e a capacidade de organizar, executar e planear um projeto; Trabalha o foco, a concentração e a disciplina.
31.01.2025

Costura Criativa c/ Magda Cruz

A costura nutre a imaginação e estimula o espírito criativo e crítico; Exercita o cérebro, o raciocínio matemático e a capacidade de organizar, executar e planear um projeto; Trabalha o foco, a concentração e a disciplina.
31.01.2024

Sessão de Mandalas c/ Inês Santa

A criação de uma mandala envolve um processo criativo, que pode ser altamente terapêutico em si mesmo. Isso pode ajudar a liberar emoções reprimidas, reduzir o stress e promover o relaxamento!
24.01.2025

Sessão de Tricô c/ Elisabete Vieira

Focar numa ação manual repetitiva e agradável é relaxante e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, hormonas do bem-estar e do prazer. A concentração necessária também ajuda a esquecer os problemas e dificuldades, sentindo-se satisfeita e motivada com a sua nova criação.
17.01.2025