Entre o mito e a verdade, descubra como o café pode ajudar (ou atrapalhar) o teu desempenho diário
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)
Efeito da cafeína na produtividade: Mito ou Verdade?
A cafeína é a tua arma secreta para te manteres produtivo? Muita gente acredita que um café resolve tudo, mas será mesmo assim?
A verdade é que a cafeína bloqueia a adenosina, a substância responsável pela sensação de sono, aumentando o estado de alerta. Mas cuidado, o consumo excessivo pode causar ansiedade, dificultar concentração e até prejudicar o sono.
O segredo está no equilíbrio. Pequenas doses ao longo do dia são mais eficazes do que um grande consumo de uma só vez. E lembra-te, produtividade não é só café. Um bom descanso, alimentação equilibrada e pausas estratégicas fazem toda a diferença.
E tu, confias na cafeína ou tens outro truque para te manteres focado?
Generic
