A Prática do Mindfulness e a Promoção do Bem-estar

Inscrições através do email: ulpservicopsicologia@gmail.com

Correspondendo ao treino de prestar atenção ao momento presente, com gentileza e bondade, o Mindfulness permite o estabelecimento de uma nova relação com a nossa experiência no aqui e agora. Vários estudos têm demonstrado que a sua prática promove a redução da ansiedade e stress, a diminuição de sintomas depressivos, e o aumento da qualidade dos níveis de atenção e concentração, capacidade de regular as emoções e resolução de problemas.

O presente workshop tem como objetivo introduzir os princípios centrais e práticas nucleares do Mindfulness, que se encontram associados a maiores níveis de bem-estar e promovem o desenvolvimento pessoal e melhores níveis de saúde mental e física.

Importante: Para assegurar uma boa participação no workshop, será importante que os participantes usem roupa confortável e se façam acompanhar de um colchão de ginástica, uma ou duas almofadas (ou zafu), e uma manta. Um bloco de notas poderá ser útil para breves anotações.

O presente workshop está limitado a um total de 15 participantes.

Formadora
Cátia Oliveira (ULP)

Psicóloga Clínica e Professora Auxiliar na Universidade Lusófona do Porto. Licenciada em Psicologia pela Universidade de Coimbra e Doutorada em Psicologia Clínica pela Universidade de Aveiro. Investigadora na Unidade Laboratorial de Investigação em Sexualidade Humana (SexLab, CPUP-FPCEUP) e no HEI-Lab: Digital Human-Environment Interaction Lab, da Universidade Lusófona, abordando as áreas da Sexualidade Feminina e Masculina, Terapia Sexual e Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração e Mindfulness.  Com formação Avançada em Mindfulness e Teacher Training na Breathworks.