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Class Theory and Methodology of Sports Training

  • Presentation

    Presentation

    The Theory and Methodology of Training may be considered a Curricular Unit (CU) unifying previously taught subjects, being applicable to all areas of the degree. In this CU students should dominate essential skills in the process of prescribing and evaluating physical exercise, by applying loads appropriate to the stage of development of each practitioner (Athlete, Student or practitioner). The load application process presupposes a broad set of general and specific knowledge and skills, the results of which translate into complex short, medium and long-term adaptive processes. Thus, the domination of materials corresponding to the Motor Capabilities - Strength, Speed, Flexibility and Coordination-, from the technical-tactical components, to the process of observation and evaluation, embodied in the processes of periodization in the long, medium and short term, will be absolutely vital for success in this CU.
  • Code

    Code

    ULHT495-1-1085
  • Syllabus

    Syllabus

    Fundamental syllabus: 1. Load and Adaptation in training 2. Sports Capacities: Endurance, Strength, Speed, Flexibility and Coordination. 3. Components of the training process - training analysis: physical, technical, tactical and psychological. 4. Sports Training Levels - Youth and Adult Sports Performance and Competition. 5. Principles of sports training, load components, effects of training. 6. Training Planning and Periodization: Long Term Preparation Models; Macro, Meso and Micro Structure. Periodization Models. 7. Evaluation and control of the training process.
  • Objectives

    Objectives

    The U.C. Its essential objective is to promote the acquisition of knowledge and skills necessary for the intervention of the teacher/coach, in the context of the training and competition process, in the different stages of the training of the athlete, student or practitioner. Its main learning objectives are: a. Mastering and relating the contents of training theory, relating them to the specifics of each branch and/or modality, in the historical, technical-tactical and organizational plans. b. Prescribe training programs, organizing and managing the entire training process (and competition, even if informal), namely in the development of motor skills. c. Use terminology and intervention strategies appropriate to different situations ? for each modality, specificity or branch. d. Cooperate in the elaboration, development and evaluation of the institutions' sports project. e. Identify each phase and moment of the practitioner's development, using appropriate assessment methods.
  • Teaching methodologies

    Teaching methodologies

    The methodologies to support the teaching-learning process will be as follows: All subjects will be made available in short videos, posted on Moodle The master classes will be for discussing the subjects - previously made available - and for evaluating basic content. They will also serve as a test for frequencies. The practical classes will target the operationalization of assessment processes and development  of motor skills - Reports from the studants The Theoretical-Practical classes will be for discussing the subjects, presenting work and preparing a "Planning Project for a Sports Season".
  • References

    References

    Alter, M. (2004). Science of Flexibility . Human Kinetics. USA Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics. Browm, L. & Ferrigno, V. (2005). Training for Speed, Agility and Quickness . Human Kinetics. Leeds, UK. Cunha, P. (2018). O Treino da Resistência nas Modalidades Cíclicas . Anuário do Treino Desportivo . Comité Olímpico de Portugal. Visão & Contextos, Lisboa. Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonça, G. (2015). Treino da Força. Vol I . Edições FMH Pezarat Correia, P., Mil-Homens, P., & Mendonça, G. (2017). Treino da Força. Vol II . Edições FMH Raposo, A. (2017). Planeamento do Treino Desportivo - Fundamentos, organização e operacionalização . Visão& Contextos. Lisboa.
  • Assessment

    Assessment

    Elementos fundamentais a considerar no processo de avaliação:
    Os estudantes devem manter-se em processo de avaliação contínua durante todo o ano letivo. O facto de ter de realizar um exame, não implica que abandone os restantes elementos constantes na avaliação contínua.
    A exigência de uma classificação mínima de 9,5 valores em componentes de avaliação, para além da obtenção de uma média ponderada final igual ou superior a 9,5 valores, reflete o compromisso da Licenciatura em Educação Física e Desporto com o rigor académico e a qualidade da formação. Este requisito visa assegurar que os estudantes demonstram a aquisição das competências essenciais em todas as componentes da unidade curricular, promovendo uma formação sólida, a responsabilidade profissional e o mérito académico, fundamentais para uma intervenção ética, crítica e competente no exercício da profissão.

    Assim sendo, considera-se:
    Aprovado : Média ponderada igual ou superior a 9,5 valores, com nota mínima de 9,5 valores em todos os momentos de avaliação .
    Recuperação : Sempre que a média ponderada seja igual ou superior a 9,5 valores, mas caso o/a estudante tenha, até dois elementos de avaliação com classificação entre 0 e 9,4 valores poderá
    realizar uma/duas provas suplementares de avaliação para este efeito - a média das fichas realizadas nas aulas magistrais, contará como um único momento - As recuperações têm como nota máxima os 9,5 valores e são realizadas nas últimas semanas do 2º semestre.

    Calendarização:

    Desenvolvimento dos elementos da avaliação contínua :
    A - FREQUÊNCIAS (40%)
    Serão realizadas DUAS frequências ao longo do ano letivo, nos dias suprarreferidos.


    B - FICHAS - Aulas magistrais (7,5%)
    Serão realizadas fichas - Moodle ou em papel - no decorrer das aulas magistrais, sem aviso prévio. Os estudantes terão de ser portadores de computador ou TM para a sua realização . A não realização de 4 fichas é considerado como aceitável, mais do que 4 fichas por realizar, terá implicações diretas na avaliação deste parâmetro.
    As fichas não realizadas serão avaliadas com 0 (zero) valores. A classificação das fichas será calculada da seguinte forma: média do nº x (fichas) menos as quatro piores classificações. Exemplo: em 12 fichas, a/o estudante que realizou as 10 fichas, serão retiradas as duas piores classificações, calculando-se a média das 8 melhores; mas a/o estudante que realizou apenas 6 fichas, a soma das classificações dessas fichas será dividida por 8, uma vez que realizou menos duas fichas que o definido.

    C - TRABALHOS de GRUPO (15%)
    O processo de avaliação contínua implica a entrega, apresentação e discussão de DOIS trabalhos , cujas temáticas serão definidas pelo regente, em função do Pré-projecto de Planeamento de uma Época Desportiva .
    Os grupos serão compostos por 3 (três) elementos - em caso de absoluta necessidade, poderão existir dois grupos de 2 (dois) elementos.
    Os diapositivos correspondentes ao trabalho, terão de ser submetidos no Moodle, no dia que antecede a apresentação - o não cumprimento desta premissa implica a não apresentação do trabalho.
    A apresentação terá a duração máxima de 7 minutos - A apresentação será realizada com o apoio audiovisual escolhido pelos alunos, em função dos meios existentes. A anteceder o início da
    apresentação serão sorteados os elementos do grupo que apresentarão o trabalho, assim como a ordem, ficando o terceiro responsável pelo debate .
    A classificação de cada trabalho será realizada do seguinte modo: 20% para produção + 80% para apresentação ou debate.
    O debate terá a duração de 6 min e será realizado com outros estudantes da turma - que terão a função de Júri - indicados, pelo docente (imediatamente após a realização da apresentação), ou
    por vontade de algum estudante - O docente poderá também intervir no debate sempre que entender.

    D - JÚRI (7,5%)
    No final da apresentação de cada trabalho de grupo o docente indicará qual(is) os estudantes que
    terão a função de JÚRI.
    Cada elemento do Júri realizará um breve comentário e colocará UMA questão (max 1 min) , ficando o grupo com um máximo de 2 min para responder a cada questão .
    A qualidade de intervenção no debate será avaliada pelo docente, em função de: i) qualidade da análise e ii) pertinência na questão colocada.
    O docente poderá também intervir no debate sempre que entender.
    Todas as intervenções em aula poderão ser consideradas para melhoria desta componente de
    avaliação.

    E - PROJETO DE PLANEAMENTO DE UMA ÉPOCA DESPORTIVA (30%)
    A presente UC irá focalizar o processo letivo nas questões metodológicas e operacionais, através da realização de um projeto (em grupos de 3 elementos), acompanhado pelos docentes, realizado ao longo de todo o ano letivo, com vários momentos de apresentação e discussão (entre pares), adaptado a cada ramo, cumprindo os seguintes pontos:
    I. Elaboração e aprovação de um PRÉ-PROJECTO (5%) :

    • Capa (disponibilizada no Moodle)
    • Índice
    1. Caracterização da Modalidade (cujas características deverão implicar o desenvolvimento de, um mínimo, 3 capacidades motoras, para além das especificidades técnicas ou técnico-táticas) - 1 página;
    2. Caracterização de equipa/atleta/aluno/praticante - 1 página;Definição dos objetivos (físicos, técnicos, técnico-táticos, competitivos, psicológicos, etc.) - 1 página;
    3. Apresentação do calendário competitivo - 1 página;
    4. Relatório de observação de uma sessão de treino da modalidade definida (deverá conter a respetiva ficha de sessão/unidade de treino) - máximo 2 páginas;
    5. Referências - mínimo de 3 (normas APA).

    NOTA: Não poderá ultrapassar as 6 páginas, não considerando: capa, índice e referências
    Submissão até 2 novembro.

    II. O documento final - PROJETO DE PLANEAMENTO DE UMA ÉPOCA DESPORTIVA (5%) - será produzido em letra - Ariel-10 - com 1,5 de espaçamento, justificado, (a capa encontra-se disponível no Moodle) e terá a seguinte estrutura:
    Capa
    Resumo (1 página)
    Índices

    1. Caracterização da modalidade e de equipa/atleta/aluno/praticante (1 pág.)
    2. Objetivos (físicos, técnicos, táticos, competitivos, psicológicos, etc. (1 pág.)
    3. Processo de avaliação do processo de treino e competição (1-2 páginas)
    4. Calendário competitivo (1 página)
    5. Periodização da época desportiva (Macro e Meso estruturas) (1-2 páginas)
    6. Relatório da observação de 3 sessões de treino (deverão ser apresentadas as respetivas
    7. fichas de sessão/unidade de treino) - (3-5 páginas).
    8. Complemento que desejar acrescentar (entrevista, resumo de artigo, outro) (1 página) -
    9. facultativo
    10. Considerações finais (1 página)
    11. Referências (normas APA)

    NOTA: Não poderá ultrapassar as 15 páginas, não considerando: capa, índices e referências
    Submissão até 2 maio 2027 .
    DISCUSSÃO DO PROJETO (20%) - 11 a 20 maio 2027.

     

    Elementos obrigatórios da AVALIAÇÃO EM EXAME :

    • Elaboração do Projeto (individual) - de acordo com os mesmos pressupostos da avaliação contínua.
    • Elaboração de um trabalho sobre uma capacidade motora, relacionada com o conteúdo do projeto.
    • Prova escrita com a duração de 120 minutos (com data oficial definida).
    • Prova oral - caso tenha obtido classificação igual ou superior e 9,5, em TODOS nos restantes pontos constantes no exame.

     

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