EP72 – Dietas, Restrições, Equilíbrio e Bem-Estar c/ António Palmeira

EP72 – Dietas, Restrições, Equilíbrio e Bem-Estar c/ António Palmeira

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O podcast “Direta Sem Café”, da Universidade Lusófona, traz um novo episódio dedicado a esclarecer dúvidas e desmistificar crenças populares sobre dietas e alimentação saudável. O convidado especial é António Palmeira, docente em Educação Física e Desporto, que compartilha conhecimentos científicos e estratégias práticas para promover saúde e bem-estar de forma consciente.

Durante o episódio, temas como dietas da moda, restrições alimentares e a importância do equilíbrio entre alimentação e atividade física são abordados com profundidade. A conversa destaca os principais mitos que circulam na sociedade, oferecendo ao público ferramentas baseadas em evidências científicas para construir hábitos mais consistentes e eficazes.

Além disso, o professor Palmeira responde a questões práticas, como a influência das rotinas na criação de hábitos saudáveis, os desafios psicológicos e sociais que dificultam mudanças e a importância de transformar a motivação inicial em comportamentos duradouros. Ele também reforça o papel dos programas personalizados em alcançar melhores resultados, em contraste com abordagens padronizadas e promessas milagrosas.

O episódio enfatiza que o equilíbrio e o conhecimento são os principais aliados na procura por uma vida mais saudável. Para evitar armadilhas de modismos alimentares, o podcast recomenda que procure sempre orientação de profissionais especializados.

Disponível nas principais plataformas de streaming, o “Diretas Sem Café” convida estudantes, professores e a comunidade académica a ouvirem, compartilharem e participarem ao enviar dúvidas e sugestões para os próximos episódios. A temporada “Tem Fome de Quê?” continua firme no compromisso de promover discussões relevantes sobre saúde e conhecimento.