EP75 - Alimentação, Performance Desportiva e Suplementação c/ Mónica Sousa

EP75 – Alimentação, Desporto e Suplementação c/ Monica Sousa

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Mais um episódio imperdível da temporada "Tem Fome de Quê?". Desta vez vamos falar sobre alimentação, desporto e suplementação, e esclarecer as principais dúvidas sobre nutrição desportiva com Mónica Sousa.

Vamos tentar desmistificar a relação entre alimentação e desempenho físico, trazendo informações essenciais para estudantes universitários que praticam desporto. Durante a conversa, Mónica Sousa explica como uma nutrição equilibrada pode melhorar os treinos, a recuperação muscular e evitar erros comuns na alimentação desportiva.

O episódio aborda temas como o impacto da alimentação no desempenho, erros mais frequentes cometidos pelos jovens ao se alimentar, suplementos alimentares necessários ou dispensáveis e os riscos do uso de suplementos sem acompanhamento profissional. Traz também dicas de alimentação para diferentes tipos de treino, como musculação, corrida e futebol, e estratégias para manter uma dieta equilibrada em meio a uma rotina intensa de estudos.

A ideia é reforçar a importância de escolhas alimentares inteligentes para quem procura melhorar o desempenho desportivo, em geral. Mónica Sousa destaca que não existe um "atalho mágico", mas sim boas práticas baseadas em conhecimento e planeamento adequado.

Não perca esta conversa cheia de informações valiosas para potencializar o seu desenpenho e saúde!